Como é a qualidade de vida em Portugal para estrangeiros?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), qualidade de vida envolve o bem-estar físico, mental, psicológico e espiritual, além de fatores como relacionamentos sociais, saúde, educação, habitação, segurança, entre outros. No Brasil, vários aspectos afetam a vida da população, levando muitos a considerar a emigração. E como é a qualidade de vida em Portugal para brasileiros?

Nesse artigo apresentamos detalhes da segurança, saúde e custo de vida. Confira e saiba o que esperar da qualidade de vida no país.

Como é a qualidade de vida em Portugal em 2026?

Portugal figura no top 10 mundial em qualidade de vida, ocupando a 10ª posição global nesse índice específico, segundo o ranking mais recente da InterNations Expat Insider 2025. Mesmo com desafios estruturais e um cenário econômico que vem oscilando, Portugal segue como um dos melhores países do mundo para viver.

Embora tenha descido algumas posições em comparação com os rankings dos anos anteriores, ainda é uma posição importante, especialmente na opinião de estrangeiros que vivem no país. Os dados mostram que Portugal se destaca principalmente por fatores ligados ao estilo de vida:

• Clima agradável;
• Segurança elevada;
• Forte conexão com a natureza.

Além disso, a satisfação geral com a vida no país permanece alta, com muitos imigrantes apontando Portugal como destino ideal para qualidade de vida e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Para se ter uma ideia, no ranking geral do Expat Insider 2025, Portugal aparece na 17ª posição entre 46 países analisados. Esse resultado reflete um cenário equilibrado. Por um lado, o país mantém ótimos indicadores em qualidade de vida e finanças pessoais (12º). Por outro, enfrenta desafios importantes, sobretudo em:

• Mercado de trabalho (40º);
• Burocracia e serviços essenciais (34º);
• Acesso e disponibilidade na saúde (24º).

Esses fatores ajudam a explicar a queda na satisfação geral dos expatriados nos últimos anos, porém, o país continua uma escolha estratégica para quem prioriza bem-estar e qualidade de vida acima de fatores puramente econômicos.

Desse modo, se está pensando em morar em Portugal, a seguir mostraremos em detalhes cada um dos itens que destacam a qualidade de vida oferecida aos moradores.

Qual a cidade com melhor qualidade de vida em Portugal?

Em meio a diferentes rankings nacionais e internacionais, Lisboa continua aparecendo com frequência entre as cidades com melhor qualidade de vida em Portugal. Ainda assim, é importante destacar que não existe um ranking único e oficial que determine qual é a melhor cidade do país.

Como capital e maior centro urbano, com cerca de 547.773 habitantes, Lisboa concentra mais oportunidades de emprego, infraestrutura moderna e ampla oferta cultural, histórica e turística. Além disso, apresenta bons indicadores em áreas como educação, segurança, saúde e mobilidade urbana, fatores que explicam sua presença recorrente no topo das listas.

Contudo, a qualidade de vida engloba uma série de fatores importantes, como menor custo e menos aglomeração. Nesse contexto, viver em Lisboa pode não ser ideal para todos. A cidade apresenta um dos custos de vida mais elevados do país e um ritmo mais acelerado, o que pode impactar a percepção de bem-estar no dia a dia.

Outras cidades com qualidade de vida para morar em Portugal em 2026

Viseu e Braga têm se destacado justamente por oferecerem menos stress, menor custo de vida e boa infraestrutura, sendo cada vez mais procuradas por quem deseja viver em Portugal com mais equilíbrio. Confira mais detalhes na nossa lista:

• Viseu: frequentemente citada em rankings nacionais, destacada pela tranquilidade e alta qualidade de vida no dia a dia;
• Braga: excelente para famílias, com boa infraestrutura e ambiente tranquilo;
• Porto: combina qualidade urbana, segurança e custo de vida mais equilibrado que a capital. O Porto também aparece em destaque entre as cidades com melhor qualidade de vida da Europa;
• Coimbra: referência em educação, com qualidade e custo de vida mais acessível;
• Aveiro: cidade organizada, segura e com forte conexão com a natureza.

Cidades com melhor qualidade de vida em Portugal

Já segundo o site Numbeo, a maior base de dados colaborativa alimentada por moradores de países no mundo todo, as cidades de Portugal com melhor qualidade de vida são:

Perceba que curioso, nesse ranking a capital Lisboa cai para 6º lugar, reforçando a ideia de que qualidade de vida é realmente subjetiva e varia conforme as prioridades e preferências individuais.

Para chegar a essas pontuações, os dados analisados consideram: poder de compra, segurança, cuidados de saúde, clima, poluição, custo de vida, proporção preço de propriedade para rendimento e tempo de deslocamento.

No geral, Portugal tem um índice de 171,02 – uma pontuação considerada muito alta pelo site, se comparada a outros países com qualidade de vida na Europa.

Saúde em Portugal

A saúde pública em Portugal é de qualidade, ainda que haja muitos desafios em 2026. De acordo com o jornal Diário de Notícias, o número de pessoas sem atribuição de um médico de família chega a cerca de 1,5 milhão de moradores, refletindo uma das principais fragilidades do sistema.

Porém, medidas recentes do governo têm procurado reorganizar o acesso aos cuidados primários, inclusive com ajustes administrativos para redistribuir vagas e melhorar a cobertura.

Já segundo o ranking InterNations (citado anteriormente) a saúde ocupa a 24ª posição de 46. De acordo com a publicação: “os expatriados dizem que [a saúde] não é amplamente disponível (31º lugar) e não é fácil obter acesso igualitário a todos os tipos de serviços (29º lugar)”.

Vale dizer que os atendimentos e as atribuições dos médicos, variam de acordo com a região de Portugal. E, nesse sentido, de forma geral, o serviço de saúde público funciona bem e os hospitais são referência no país, tanto públicos quanto privados.

Outro ponto é que, recentemente, o governo extinguiu o pagamento das taxas moderadoras que eram cobradas nos atendimentos. Atualmente, apenas as emergências sem prévio encaminhamento de um médico ou por telefone na Linha SNS 24 são cobradas.

Mesmo assim, nesses casos, um atendimento em caráter de urgência não custa caro, entre 14€ a 18€, em média.

Programas de saúde

A saúde não está relacionada apenas a doenças, mas também à prevenção. Visando combater fatores de risco responsáveis por grande parte das doenças crônicas, foram criados programas específicos:

• Contra o tabagismo;
• A favor de uma alimentação saudável e atividade física;
• Controle do diabetes, doenças cérebro-cardiovasculares, oncológicas e respiratórias.

Em relação às doenças transmissíveis, foram esboçados planos de atuação para as hepatites virais, VIH/SIDA (AIDS) e tuberculose, assim como para as infecções ligadas aos cuidados de saúde e às resistências aos antimicrobianos.

Também foram criados programas de saúde para realçar a importância da saúde reprodutiva, infantil e juvenil e da vacinação, como os que se tornaram prioritários para responder a necessidades de saúde da população.

Além de uma nova organização dos cuidados de saúde, desde 2024 o governo implementa uma reforma do Serviço Nacional de Saúde (SNS) para melhorar e reestabelecer os atendimentos.

Remédios

Os remédios em Portugal são considerados itens básicos e a população só paga um imposto único sobre eles (IVA). Diferentemente do Brasil, onde os elevados impostos incidem até nos medicamentos, que chegam a custar mais que o dobro do que o equivalente no país luso.

Além disso, em Portugal, muitos medicamentos fazem parte do regime especial de comparticipação. Desse modo, o governo paga boa parte dos medicamentos diretamente às farmácias e o preço sai por um valor bem simbólico para a população.

Eu, Ane, me surpreendi com o valor de um medicamento de uso contínuo que tomo há alguns anos. Para se ter uma ideia, no Brasil ele custa em média R$ 45 e em Portugal sai por apenas 0,90€ com o número de utente. Levei até um susto ao pagar (e claro, fiquei feliz pela economia).

Expectativa de vida

A esperança de vida da população portuguesa aumentou em todas as regiões, mas é no Norte e no Centro que os portugueses podem esperar viver mais. A expectativa de vida da população ao nascer é de 81,49 anos, entre 2022 e 2024, de acordo com a pesquisa mais recente do Instituto Nacional de Estatística (INE).

No Norte de Portugal, região com a maior expectativa de vida, a média atinge 82,13 anos. A partir dos 65 anos, a população pode esperar, em média, mais 20 anos de vida. Esse índice é ainda mais elevado entre as mulheres, que têm uma expectativa de cerca de 21 anos adicionais, podendo alcançar os 86 anos. Já entre os homens, a média é de mais de 18 anos, chegando aos 83 anos.

A expectativa de vida é bastante alta e há muitos idosos no país. Por isso, é muito comum haver lares em Portugal dedicados a essa população. O país também é um dos mais envelhecidos da União Europeia (UE), de acordo com o INE.

Os portugueses vivem, em média, cinco anos a mais do que os brasileiros. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida no Brasil ao nascer é de 76,60 anos (projeção para o ano de 2024, a mais recente divulgada).

Segurança em Portugal

A segurança também influencia bastante na qualidade de vida em Portugal. Segundo o último Global Peace Index (GPI), Portugal é o 7º país mais pacífico do mundo no ranking de 2025. Entre os primeiros colocados estão a Islândia (1º), a Irlanda (2º) e a Nova Zelândia (3º).

Se comparado ao Brasil, a discrepância é absurda, o nosso país ocupa o 130º lugar. Os três países da América do Sul com melhor posição são a Argentina (46º), o Uruguai (48º) e o Chile (62º).

Para uma análise ainda mais completa, leia nosso artigo sobre a posição de Portugal no ranking de países mais pacíficos do mundo.

Criminalidade

O índice de criminalidade em Portugal é considerado baixo, especialmente quando comparado a países como o Brasil. De modo geral, as autoridades portuguesas atuam de forma preventiva, o que contribui para a sensação de segurança no dia a dia, seja ao caminhar nas ruas, utilizar caixas eletrônicos ou sair à noite.

O país mantém investimentos contínuos em segurança pública e, por isso, segue entre os mais seguros da Europa, no entanto, com alguns pontos de atenção.

Embora o Relatório Anual de Segurança Interna (RASI) 2025 ainda não tenha sido divulgado na íntegra, informações antecipadas pelo Diário de Notícias indicam que a criminalidade violenta e grave diminuiu 1,6%, enquanto a criminalidade geral registou um aumento de 3,1%. Entre os dados atuais já conhecidos, destacam-se:

• Criminalidade violenta e grave: queda de 1,6%;
• Criminalidade geral: aumento de 3,1%;
• Violência doméstica: queda de 1,9% (3º ano consecutivo);
• Casos de violação: maior valor da última década;
• Crimes ligados à imigração ilegal: forte crescimento;
• Criminalidade econômico-financeira: aumento expressivo.

Como você notou, alguns números ainda não foram publicados. É que, até a data de produção deste artigo, o RASI de 2025 já foi aprovado, mas ainda não foi oficialmente divulgado. O documento será encaminhado à Assembleia da República, onde as informações completas e atualizadas serão apresentadas.

Outro dado importante é que, até março de 2026, de acordo com a Direção-Geral de Reinserção e Serviços Prisionais (DGRSP), a população prisional de Portugal é de 12.246 reclusos. No mesmo período em 2025, eram 12.214. Ou seja, um ano depois, houve um aumento de aproximadamente 0,26% de condenações com prisões.

Educação de qualidade

De acordo com o Relatório de Desenvolvimento Humano 2025 do PNUD, Portugal ocupa a 40ª posição no ranking global do IDH, com índice de 0,890, sendo classificado como um país de desenvolvimento humano muito elevado. Além disso, a taxa de analfabetismo no país é de 3,08% (Censo 2021, o mais recente).

Nesse sentido, os dados demonstram que o ensino privado e público em Portugal é de qualidade. Conforme consta na Constituição portuguesa, todos têm direito à educação e o Estado deve garantir a igualdade de oportunidades.

Portugal também se destaca nos exames da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE). Desde que o exame começou a ser aplicado, o país tem avançado e melhorado os resultados a cada ano.

Na última avaliação do Programme for International Students Assessment (PISA), realizada em 2022, a pontuação de Portugal caiu em ciências, leitura e matemática em relação à última pesquisa de 2018. Mesmo assim, os alunos obtiveram apenas um ponto abaixo ou um ponto acima da média global de 81 países/economias participantes nas disciplinas citadas.

Para se ter uma ideia, os resultados conquistados pelos alunos portugueses em matemática, por exemplo, foram semelhantes aos alcançados pela média dos países da OCDE, não se diferenciando significativamente de países como Lituânia, Alemanha, França, Espanha, Hungria, Itália, Noruega e Estados Unidos.

Custo de vida em Portugal

A qualidade de vida em Portugal está diretamente ligada ao custo de vida no país. Quem tem um bom emprego, consegue pagar despesas básicas e ainda reservar para lazer, tende a ter maior bem-estar e conforto financeiro.

Acontece que o salário mínimo em Portugal é considerado baixo, 920€ em 2026. Já o salário médio, no trimestre terminado em dezembro de 2025, cresceu 5,1% em relação a 2024, alcançando 1.877€ brutos por mês, pouco mais de dois salários mínimos.

Quando descontada a inflação, o aumento real foi de 2,8%, mostrando um ganho menor do poder de compra. Em alguns momentos, o salário médio chegou a 1.694€ brutos, mas nenhum desses valores representa a realidade da maioria da população, pois muitos profissionais recebem abaixo da média.

Quer entender melhor? Nós explicamos essa diferença entre salário médio e salários efetivos no Instagram do Euro Dicas:

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Gastos médios

A seguir, mostramos uma média dos valores para um casal que viva sem luxos em Portugal. Apresentamos o valor de aluguel em Lisboa e no Porto, ambos em zonas centrais da cidade. No entanto, esses valores não representam o valor em outras cidades do país.

A pesquisa foi realizada no site Numbeo. Confira!

Em média, um casal gasta 1.940€ em Lisboa ou 1.606€ no Porto, sem contar o lazer. Como as atividades e preços variam muito e dependem do estilo de vida de cada um, esse valor pode variar. Inclusive, pode ser determinado de acordo com o orçamento disponível.

Mas, há quem diga que esse resultado não condiz com a realidade, já outros, dizem que pode sim ser possível, e que optar por dividir a casa com outras pessoas, alugando um quarto, é uma solução.

De fato, os aluguéis em Portugal são os principais “vilões” dos gastos mensais. Porém, conversando com outras pessoas que vivem na Europa, essa não é uma exclusividade portuguesa, infelizmente.

Eu, Ane, posso dizer por experiência que alugar um quarto no Porto, onde vivo, dá um alívio ao meu orçamento. Até mesmo para quem se muda para o país em casal. É a realidade, inclusive, de muitos amigos meus. Ao menos, em um primeiro momento, até se estabilizarem.

E, como tudo na vida, há vantagens e desvantagens entre morar sozinho ou dividir a casa na Europa.

Poder de compra da população influencia na qualidade de vida em Portugal

Em Portugal, o salário mínimo continua abaixo da média da União Europeia, que é de cerca de 1.346€ por mês (frente aos 920€ no país luso).

Quando ajustado para a paridade de poder de compra (PPC) — que considera preços de bens e serviços — o país ainda fica atrás de Alemanha, Luxemburgo, Países Baixos e Bélgica.

Segundo estimativas recentes do Eurostat sobre custos laborais ajustados ao nível de preços na UE, os salários portugueses estão entre os países com poder de compra mais baixo, tanto em termos nominais quanto ajustados ao custo de vida.

Isso significa que, mesmo que o salário pareça razoável, na prática ele compra menos do que em outros países europeus. Por isso, avaliar o poder de compra é essencial para entender a qualidade de vida real em Portugal.

Se você pensa em morar fora, outra dica é compreender melhor o poder de compra na Europa e no Brasil. Assim, você pode avaliar a qualidade de vida em cada país, levando em conta também as limitações locais.

Em Portugal, você não vai ficar rico

Se você é do Brasil e está em busca de qualidade de vida em Portugal, segurança e tranquilidade, o país europeu pode ser um bom lugar para você viver.

Agora, se você pensa em ganhar muito dinheiro e encontrar opções de trabalho de sobra, talvez Portugal não seja o destino mais indicado.

A realidade é que você vai aprender a viver com menos em Portugal, vai dar muito mais valor para o seu dinheiro. Caso você esteja em busca de acumular riqueza, países como os Estados Unidos, Canadá ou Alemanha são os mais indicados.

Como é a qualidade de vida em Portugal comparada a outros países?

Para quem vive no Brasil, a mudança para Portugal certamente trará uma significativa melhora na qualidade de vida.

Um comparativo no Numbeo, com base nos dados de abril de 2026, revela que Portugal possui um índice de qualidade de vida de 171,06, enquanto o Brasil registra 118,13.

Veja a seguir alguns dos principais fatores comparados entre Brasil, Portugal e outros países da Europa.

Qualidade de vida em relação à segurança entre Brasil e Portugal

Essa comparação reforça, entre outras coisas, que Portugal é sim um país tranquilo e oferece o que muitos brasileiros buscam: segurança. Imagine voltar para casa a qualquer hora do dia ou da noite sem medo. Em Portugal, pelo menos na maior parte do país, você encontra essa tranquilidade.

É lógico que em cidades turísticas é preciso tomar alguns cuidados com furtos de pertences, especialmente em áreas de maior aglomeração de pessoas. Mas, eu, Ane, posso dizer que aquela sensação de ataque com violência é raro ver por aqui.

Qualidade de vida geral entre Brasil e Portugal

Não vamos mentir, embora os salários em Portugal não sejam dos mais altos, comparados ao Brasil, a diferença é significativa. E, ainda que o preço dos aluguéis seja o principal responsável pelo “rombo no orçamento” português, há melhores acessos na saúde e no poder de compra.

É muito mais fácil (e barato) fazer uma viagem bate e volta e chegar até mesmo em outros países, por exemplo. Diferentemente do Brasil, onde muitas vezes leva-se horas para chegar a uma cidade dentro do mesmo estado.

“Quando morava em Curitiba, no Paraná, costumava levar cerca de 10h de ônibus para chegar a Umuarama, ainda dentro do mesmo estado, para visitar meus pais. Para se ter uma ideia da diferença, com uma distância um pouco menor e menos tempo de viagem, com o mesmo transporte, é possível sair do Porto e chegar a Madrid, na Espanha.” (Ane)

Sem dúvida, a comparação entre os dois países em termos de tamanho é injusta e desigual, mas também impacta bastante. E nesse sentido, indiscutivelmente, Portugal se destaca por oferecer muito mais acessibilidade, seja pela qualidade das estradas ou pela maior oferta de serviços de transporte.

Além disso, para quem busca qualidade de vida, seja trazendo rendimentos do Brasil, mesmo que temporariamente, ou para quem quer morar em Portugal aposentado, o país oferece um ótimo custo-benefício.

Ou seja, você tem todas as facilidades que pode ter na maioria dos países europeus, com preços mais acessíveis. Especialmente quando falamos em transporte público e alimentação.

No nosso Instagram, abrimos a discussão: A qualidade de vida na Europa é melhor mesmo ou o brasileiro que romantiza? Veja os argumentos e comente a sua opinião:

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Gabriel Cardoso, fez um vídeo para seu canal “Cardosando Na Europa”, fazendo um balanço real da sua trajetória depois de 3 anos morando em Portugal. Acompanhar a experiência dele é uma forma prática de entender os desafios e vantagens de viver no país antes de planejar sua própria mudança.

Vantagens e desvantagens

Assim como qualquer outro lugar, existem vantagens e desvantagens de morar em Portugal. E a maior vantagem, está nas coisas simples da vida.

“Comer bem e beber um bom vinho sem desembolsar uma grana (mesmo em um restaurante), andar com liberdade e viver em uma cidade agradável, que te dá prazer de passear, de sentar em um parque ou uma praça.”

O ritmo de vida em Portugal é mais lento e é bom poder desacelerar para aproveitar a vida.

A maior desvantagem, especialmente para quem vem em busca de trabalho, talvez esteja nos baixos salários. O problema perdura no país desde a crise de 2008. E, mesmo que você seja qualificado, ganhar muito bem, ou seja, mais de 2.000€, por exemplo, é difícil, mas não impossível.

Porém, o baixo custo de vida, se comparado a outros países europeus, de certa forma, equilibra os baixos salários.

Que a qualidade de vida Portugal é alta, isso não temos dúvida. Mas existem muitos fatores que contribuem para a decisão de se mudar de país. Por isso, vale a pena pesar o que mais conta para você ao escolher viver na Europa.

Se você está pensando em viver essa experiência, nosso ebook “Como Morar em Portugal” pode ser o que faltava para concretizar seu plano. Conheça todas as informações práticas que você precisa: desde vistos e documentação até custo de vida, saúde e educação. Tudo para tornar sua transição mais segura e tranquila!