Supermercados em Portugal: veja os principais e como economizar

Ao se mudar de país é natural ter dúvidas quanto a alimentação e o supermercado. Questionamentos como é possível manter a mesma alimentação ou quanto do orçamento vai ser destinado a ele, são importantes no processo de mudança. Os supermercados em Portugal, no geral, são baratos, e é possível manter um valor regular de compras no mês.

Neste artigo vamos apresentar os preços médios nos supermercados, principais redes, como conseguir bons descontos e mais. Confira.

Principais redes de supermercados em Portugal

São muitas as redes de supermercados disponíveis em todo território português: Lidl, Continente, Pingo Doce, Intermarché, Minipreço, Jumbo, Froiz são algumas das mais populares. Em 2018 a rede de supermercados espanhola Mercadona também entrou no mercado português.

Continente

O Continente é uma super rede que possui diversas unidades em cidades como Lisboa e Porto, por exemplo. Está presente em shoppings, nos centros das cidades e nos bairros, ou seja, é super fácil encontrar uma unidade que esteja próxima a você ou que seja fácil de chegar de autocarro ou metrô.

Os preços são um pouco mais baixos que em outros supermercados e há também muitos produtos em promoção. Além disso, possui muitas opções de produtos de marca branca o que o torna uma boa opção para quem quer ou precisa economizar. As unidades são grandes, espaçosas e com variedade.

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Pingo Doce

Já o Pingo Doce possui unidades um pouco menores, o que faz com que a variedade de opções seja um pouco menor que a do Continente, por exemplo. Entretanto, as opções são bastante selecionadas, com produtos diferentes e com algumas opções para públicos específicos como veganos e vegetarianos.

Ele também possui muitas opções de produtos de marca branca de boa qualidade e descontos em vários itens. Possui várias unidades em algumas cidades do país.

Lidl

Assim como o Pingo Doce, o Lidl também possui espaços um pouco menores se comparados ao Continente. No Lidl, logo na entrada você pode conferir quais os produtos estão em promoção naquela semana e já fazer suas escolhas.

Nele há também uma seção onde você pode comprar croissants doces e salgados e outros tipos de pães, caso a fome bata durante as compras ou para levar para casa para um lanche. Os preços praticados são semelhantes ao Pingo Doce, mas também é possível contar com descontos e promoções.

Fizemos uma lista das vantagens e desvantagens de morar em Portugal.

Preços dos supermercados em Portugal

Os preços que apresento abaixo são com base nas minhas compras de supermercado, assim, é preciso considerar alguns fatores, por exemplo, alguns produtos sofrem variação considerável de preço conforme o período do ano, como os itens de hortifrúti.

Vale considerar também que alguns preços são promocionais, mas no fim desse artigo te explico como economizar e encontrar os melhores preços sempre.

Higiene pessoal

Produto Preço
Sabonete 0,39 €
Papel higiênico (6 un) 2,99 €
Pasta de dente 2,19 €

Limpeza

Produto Preço
Detergente 0,99 €
Detergente de roupa 4,99 €
Amaciante 3,99 €
Água sanitária 0,75 €

Hortifrúti

Produto Preço
Cebola(kg) 1,19 €
Batata (kg) 1,09 €
Tomate (kg) 1,59 €
Brócolis (kg) 2,58 €
Pimentão verde (kg) 2,79 €
Abobrinha (Curgete) (kg) 0,02 €
Cenoura (kg) 0,75 €
Banana (kg) 1,05 €
Uva (kg) 2,49 €
Limas (limão-taiti) (kg) 2,99 €

Enlatados e grãos

Produto Preço
Arroz (kg) 0,89 €
Feijão 0,99 €
Grão-de-bico (355g) 0,55 €
Cogumelo (355g) 0,79 €
Atum 0,89 €
Azeitona (210g) 0,79 €
Lentilha (400g) 0,99 €

Laticínio

Produto Preço
Leite (1L) 0,48 €
Queijo flamengo (200g) 1,29 €
Iogurte (4 un) 1,89 €
Manteiga (250g) 1,59 €

Carnes

Produto Preço
Carne de boi (kg) 9,99 €
Frango (kg) 5,76 €
Porco (kg) 5 €
Camarão (kg) 8,99 €

Outros

Produto Preço
Macarrão (500g) 0,69 €
Suco (1L) 0,99 €
Coca-cola (1,75L) 2,05 €
Água (6L) 0,63 €
Azeite (750 ml) 2,49 €
Óleo (1L) 1,15 €
Cerveja nacional (1L) 1,99 €

Confira também como é o custo de vida em Portugal.

Preço médio mensal de supermercado em Portugal para um casal

É muito subjetivo avaliar o gasto médio mensal no supermercado em Portugal, mas é possível fazer uma estimativa. Um casal costuma gastar em média 250 € por mês, cerca de 60 € por semana.

Para uma pessoa sozinha, o valor médio pode ser metade disso. Com esse valor é possível fazer uma boa compra de supermercado, mas tudo depende do seu estilo de vida. Conheço casais que gastam 400€/mês de supermercado porque preferem produtos mais caros.

Também é importante considerar também que o salário mínimo em Portugal é de 635 €.

Simulador de preços entre supermercados em Portugal

Você que gosta de pesquisar preço não precisa ir pessoalmente a cada loja. Para saber qual é a opção mais barata na sua região, você pode buscar neste simulador online, que oferece medidores por distrito e concelho.

supermercados em portugal frutas

Como economizar nos supermercados em Portugal

Utilize cartões de fidelização

Os programas de fidelidade são muito atrativos e valem a pena. No Pingo Doce, por exemplo, é possível aproveitar pelo menos uma vez por mês o desconto automático nas comprar a partir de 50 €. No Minipreço alguns produtos marcados são muito mais baratos com o cartão. Já no Continente é possível acumular descontos no cartão para usar em compras futuras. Não custa nada fazer o cartão, então, se for o caso, faça de todos os supermercados que você frequente;

Aproveite os cupons

Você pode imprimir ou receber em casa os cupons de descontos e usá-los nas suas compras. Muitos supermercados também oferecem descontos em postos de gasolina ou lanchonetes que são vinculadas às suas redes.

Usufrua das marcas brancas

A maioria das grandes marcas de supermercados em Portugal comercializam seus próprios produtos, são as chamadas marcas brancas. Há marcas brancas dos mais variados tipos de produtos, desde biscoitos, queijos, massas até produtos de limpeza.

Os valores são sempre mais baratos que as outras marcas e os produtos oferecidos costumam ser de boa qualidade. Então, se você tem que economizar, mas não quer abrir mão da qualidade, os produtos de marca branca são uma ótima opção.

Espere as promoções do mercado

Em Portugal as promoções são cíclicas, todos os meses o produto estará em promoção em determinado período. Por exemplo, nunca compre azeite fora da promoção, a maioria das opções estará com preços mais baixos em um período do mês, assim, você consegue economizar até 50% no produto, basta ficar de olho nos folhetos que têm na entrada dos mercados.

Atenção às etiquetas de promoção por aproximação da data de validade

Muitas redes vendem produtos que estão próximos da data de expiração da validade a preços consideravelmente mais baratos. Você pode identificar esses produtos por selos característicos de cada rede.

Já comprei queijos que caem de 6 euros para 2 euros quando estão a 1 ou 2 dias da validade expirar. Quando for para consumo imediato, vale!

Compre nos mercados pequenos

Perto da sua casa vai ter uma vendinha pequena, que vende especialmente frutas e legumes, sempre que possível faça a feira nesses lugares. Além de promoções e preços mais baixos, os produtos, na maioria das vezes, são mais frescos que no supermercado.

Produtos que são diferentes

Se mudar para Portugal é reaprender a ir ao supermercado. Calma, não é tão diferente assim, mas alguns hábitos precisam sim ser repensados. E não tem nada a ver com comer feijão de lata, hoje é possível encontrar o feijão em grão e cozinhar em casa.

Mas alguns produtos são sim diferentes. Por exemplo, com que frequência você compra um vinho no Brasil? Aqui pode ter certeza que ele vai fazer parte da sua compra semanal (se você gostar, claro).

Alguns produtos que no Brasil são caros, como cogumelos (enlatados e frescos), em Portugal são muito accessíveis e fazem parte da comida do dia a dia. Os peixes também, a menos que você more no litoral do Brasil, o hábito de comer peixe em Portugal é muito presente e no supermercado encontra-se o produto fresco com uma boa variedade.

supermercado em Portugal peixaria

Se você é um carnívoro convicto é bom se preparar, seja o bolso ou o novo paladar. Em Portugal a carne bovina, especialmente, é cara. O mais comum na alimentação é o frango e o porco. Se você não pretende mudar o paladar, prepare o bolso, a carne vai pesar no orçamento.

Entre os produtos polêmicos, o pão talvez seja um dos mais diferentes. Há quem ame e quem odeie o pão em Portugal. Você não vai encontrar o nosso pão francês, mas vai ter à disposição uma infinidade de outros pães.

Desvende a culinária portuguesa e saiba o que te espera no país.

É fácil encontrar produtos brasileiros no supermercado em Portugal?

Sim. É cada vez mais fácil encontrar produtos brasileiros no supermercado em Portugal. Alguns itens como polvilho, guaraná Antárctica e leite de coco estão presentes em qualquer supermercado. Para outros itens é preciso recorrer ao Auchan, por exemplo, que vende uma infinidade de produtos brasileiros.

Para itens mais especializados, existem os mercados brasileiros no país, como o Mercado Brasil Tropical, que vende de bombom Serenata de Amor, a café Três Corações, passando por açaí e salgadinhos congelados.

Mas prepare o bolso se você não quiser desapegar dos produtos brasileiros. O café, por exemplo, custa quase 9€, 500g. Isso mesmo, no Brasil você consegue fazer um estoque para alguns meses com esse dinheiro.

Veja algumas dicas de supermercados que têm seções de comida brasileira:

Jumbo

Há uma sessão de produtos brasileiros no qual você consegue comprar coisas como farinha de milho, flocão e fubá.

Continente

Vende tapioca, farinha de mandioca, carne seca e polpa de frutas variadas.

Pingo Doce

Oferece polvilho azedo, polvilho doce e até requeijão, um dos produtos que os brasileiros mais sentem falta em Portugal.

Conheça as empresas brasileiras em Portugal.

Existe diferença entre supermercado em Portugal e no Brasil?

Sim, existem algumas diferenças, seja na configuração do supermercado ou nos hábitos de consumo.

Uma grande diferença é que com o tempo você vai saber de cor os preços dos produtos. Estranho? Não, é só porque o preço é o mesmo sempre (a menos que esteja em promoção). A inflação na alimentação em Portugal é muito baixa, e o mais comum é verificar variação apenas nos produtos sazonais, por exemplo, as frutas e alguns legumes. Mas, você pode passar meses sem ir ao supermercado que os preços vão se manter os mesmos.

frutas no supermercado em Portugal

Em Portugal é muito comum que as pessoas façam compras semanais de supermercado. Seja pela falta de um carro ou para aproveitar as ofertas da semana. A verdade é que dificilmente você vai encontrar pessoas com carrinhos gigantes de compra. O hábito da compra semanal ajuda a economizar e possibilita comprar itens frescos com mais frequência, de carnes a peixes.

Queres saco?

Outra diferença na rotina dos supermercados em Portugal é a pergunta: queres saco? (dito de forma muito rápida!). A pergunta é sobre a compra de sacola, os itens são vendidos a 0,10 €, sacolas plásticas descartáveis. Existem ainda sacolas reutilizáveis, que custam até 1 €, e que valem a pena. Sempre que for ao supermercado lembre-se de levar sacolas com você.

Abaixo detalho o que é diferente nos supermercados de Portugal e do Brasil:

Carrinho de compras nos supermercados em Portugal: tem que pagar para utilizar?

Normalmente a primeira coisa que se faz ao entrar em um supermercado é procurar pelo carrinho ou cestinho de compras. Eles normalmente ficam logo na entrada e os supermercados em Portugal oferecem duas opções: carrinhos de plástico de tamanho médio ou aqueles carrinhos convencionais de alumínio.

Todos são gratuitos, mas no segundo, geralmente, é necessário inserir uma moeda de 1€ ou 2€, que é devolvida após você finalizar as compras e devolver o carrinho. Isso acontece só para garantir que as pessoas precisem levar os carrinhos até o local correto de devolução para receber sua moedinha de volta (e funciona!).

Hora de embalar as compras em um dos supermercados em Portugal

No Brasil, após passar as compras no caixa, os embaladores, quem está te acompanhando ou você mesmo já vai colocando as compras nas sacolas usando quantas unidades quiser, não é mesmo?

Mas em Portugal é diferente. Ao iniciar a passagem das compras pelo caixa o atendente pergunta se você irá querer um saco (sabendo que vai pagar por ele!)

No hortifrúti: balanças para pesar os produtos

Após escolher suas frutas e verduras na seção de hortifrúti do supermercado e colocar os itens nos saquinhos plásticos é necessário pesá-los nas balanças que ficam disponíveis no local para gerar o código de barras, o que também já tem em alguns supermercados do Brasil.

Cada item tem um código que deve ser inserido na hora da pesagem. É possível realizar também sem o código, través do tipo de produto, mas com o código é mais rápido.

Senha para charcutaria/padaria/talho

Dentro dos supermercados, assim como no Brasil, há seções como a charcutaria (lugar onde é possível comprar frios como queijo e presunto fatiados e pesados na hora), a padaria e o talho (onde estão disponíveis as carnes para pesar e cortar na hora, equivalente ao que chamamos de açougue).

Para ser atendido nesses locais é necessário retirar uma senha em um aparelho eletrônico que fica localizado nas laterais e esperar que o atendente chame pelo seu número.

Conheça quais são as bebidas típicas de Portugal que você vai encontrar no supermercado.

Hora de pagar: caixas convencionais e autoatendimento nos supermercados em Portugal

Assim como em alguns supermercados no Brasil, na hora do pagamento você pode optar pelos terminais de autoatendimento ou pelos caixas convencionais. O autoatendimento geralmente é mais rápido e adequado para pequenas compras, mas a rapidez também é uma característica dos atendentes dos caixas convencionais.

E não fique de bobeira demorando para passar suas compras não que eles ficam bravos, normalmente o português é ágil no supermercado e se aborrece se a gente demora e fica de conversa.

Cada centavo vale

Se na hora do pagamento sua conta inclui 1 centavo, por exemplo 5,51€, é possível que o atendente pergunte se você tem 1 centavo para facilitar o troco. Da mesma forma, se o seu troco inclui 1 centavo você o recebe, ou seja, não se tem o costume de arredondar.

Fazer supermercado online

Alguns supermercados em Portugal já tem a opção de fazer compras online. Confesso que nunca testei a funcionalidade, mas conheço pessoas que fazem as compras pela internet e que o serviço funciona bem.

Os supermercados que oferecem a opção são:

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Bom planejamento e boa sorte!

Carolina é mineira e vive no Porto, em Portugal, desde 2018. Conheceu a cidade em 2013, quando realizou um intercâmbio acadêmico, se apaixonou e voltou para estudar e aproveitar o que o país tem de melhor. Ama organizar roteiros de viagens detalhados e compartilha um pouco das experiências de viagem no @ourvieworld. Graduada em Jornalismo, se especializou em Marketing Digital, área na qual atua há 6 anos. Atualmente é mestranda em Ciência da Comunicação na Universidade do Porto.

Evellyn Lima é brasileira e atualmente não tem endereço fixo. Resolveu viver uma vida de nômade digital. É jornalista, redatora, revisora e compartilha detalhes e surpresas das suas viagens no Instagram @ninguemcontadaviagem.

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