Psicologia para Expatriados

Enfrentar os desafios de viver no exterior pode ser complexo. Nas colunas de psicologia para expatriados você encontra informações redigidas por psicólogos que dão dicas relevantes para a lidar com o turbilhão de sentimentos da mudança.

Encontre dicas e estratégias para lidar com a adaptação cultural, evitar o isolamento e de como manter o bem-estar emocional para enfrentar os desafios de uma vida fora do Brasil e, muitas vezes, longe da família.

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Mulher com bloco de notas fazendo preparo psicológico para expatriados

Preparo psicológico para expatriados: como lidar com os desafios

1 de maio de 2023

Muitas vezes, quando tomamos a decisão de emigrar, o preparo psicológico é colocado em segundo plano. Às vezes, sequer é considerado. Normalmente, no topo da nossa lista de prioridades está o planejamento financeiro, além de questões burocráticas que a mudança exige. No entanto, a atenção à saúde mental é importante até mesmo para que essas etapas do planejamento sejam concluíd

Psicologia para Expatriados

Casal imigrante/expatriado: como se preparar para a mudança

15 de abril de 2023

A escolha de imigrar é uma das mais significativas na vida de qualquer pessoa. Quando essa decisão é tomada em conjunto por um casal, as complexidades e desafios aumentam também, pois ambos estão passando por um processo intenso, que implica em mudanças emocionais e individuais. Nesta coluna, falo sobre as dificuldades que podem surgir durante esse processo e como um casal imigrante pod

mulher branca com culpa por morar no exterior

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A culpa de quem mora no exterior: entenda como lidar

19 de março de 2023

A decisão de mudar de país pode ser um turbilhão de emoções que afetam não apenas o processo de planejamento, mas também podem durar anos após a imigração. Ao mudar-se para uma nova cultura, é inevitável ocorrer uma adaptação emocional, tão importante quanto a adaptação cultural. Neste sentido, a jornada de um imigrante é repleta de desafios e aprendizados que podem afetar profun

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Semelhanças entre migrar para o exterior e o processo de análise

26 de fevereiro de 2023

Seguir em frente é o único sentido e até mesmo voltar significa seguir em frente. Decidir tirar os pés do próprio chão, cujo solo é conhecido, cujo terreno está medido, onde se planta, onde não se planta, onde é possível colher ou não, é um ato de coragem. Perguntam então porque se faz isso, se é um ato tão duro consigo mesmo. Esse trecho faz parte do prefácio de Volta para tua Te

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O fim de ano para os expatriados: alegrias ou angústias?

23 de dezembro de 2022

É Natal, e Ano Novo também. Muitas pessoas aguardam ansiosamente por esse período, mas para outras essa época é marcada por um sentimento de angústia. E isso pode ser ainda mais acentuado na vida de quem vive fora do país. Você vai passar o Natal e a noite de Ano Novo longe da família? Ou estará no Brasil revendo sua família e amigos? Ambas as situações podem trazer desconforto — m

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A adaptação cultural do imigrante: como lidar com outra cultura

11 de dezembro de 2022

Quando nos mudamos para outro país, passamos a conviver com padrões de comportamento, hábitos e vivências diferentes das que estamos acostumados no Brasil. É aí que começa o processo de adaptação cultural do imigrante. Para muitos de nós, imigrar significa ter de se adaptar a um contexto cultural completamente diferente. Isso pode incluir a necessidade de aprender o idioma local, nave

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A imigração de um filho: como lidar da melhor maneira

5 de novembro de 2022

Lidar com a imigração de um filho costuma ser uma experiência difícil e que provoca mudanças nas relações familiares. Em muitos casos, as famílias não estão preparadas para a separação. Afinal, há um processo de luto em relação ao convívio e proximidade que se tinha antes da partida. No entanto, é importante lembrar que seu filho também está passando por muitas mudanças e po